Les activités manuelles sont un excellent anti-stress. Prenez le temps de cuisiner, de fabriquer vos cosmétiques, de jardiner et de bricoler. Outre que cette autonomie peut s’avérer bénéfique pour le porte-monnaie, elle est également bonne pour l’estime de soi et favorise des temps de partage avec l’entourage.

Pilaf épicé de lentilles
Pour 4 personnes– 150 g de riz complet– 150 g de lentilles– 2 oignons– 2 gousses d’ail– quelques brins de persil– 1 c. à c. de cannelle– 1 c. à c. de gingembre– 1 c. à c. de muscade– 50 cl de bouillon de légumes– 1 c. à s. d’huile

Le gâteau au chocolat de Mamita
Pour 10 à 12 personnes– 8 oeufs– 150 g de sucre poudre– 50 g de farine– 180 g de beurre– 500 g de chocolat noir Faire fondre le chocolat (coupé en carrés) avec le beurre (en cubes) au bain-marie ou à feu très doux (en touillant tout le temps pour

Les fameuses croquettes du moulin de la Thune
– 1 œuf- 1 verre de sucre cristallisé– 1 verre d’amandes non mondées– 1 c. à s. d’eau de fleurs d’oranger Dans un saladier, mélangez bien l’œuf, le sucre cristallisé, les amandes légèrement passées au four et l’eau de fleurs d’oranger. Séchez avec de la farine jusqu’à l’obtention d’une pâte

Quinoa au lait du matin
Pour 4 personnes– 100 g de quinoa– 2 poires– 1 citron– 50 g de cerneaux de noix concassés– 1 gousse de vanille– 1 c. à c. de cannelle– 2 c. à s. de miel Pressez le citron Pelez les poires, coupez-les en morceaux et citronnez-les. Plongez-les dans 80 cl d’eau

Cocktail d’automne vitaminé
Pour 4 personnes– 4 kiwis– 2 pommes– 1 banane– 2 citrons verts– 1 c. à c. d’épice au choix (anis vert, gingembre, cannelle, vanille…) Pressez les citrons. Épluchez les kiwis, rincez les pommes, pelez la banane. Mixez-les avec l’épice, le jus des citrons et 50 cl d’eau. Dégustez sans attendre.

Pot-au-feu de maquereau
Pour 4 personnes– 2 gros maquereaux (ou 4 petits)– 16 bulots– 4 poireaux– 4 pommes de terre– 4 carottes– 4 navets– 2 branches de céleri– 1 fenouil– 1 oignon– 1,5 l de court-bouillon– 4 c. à s. d’huile d’olive– 1 bouquet garni– 2 clous de girofle– sel complet, poivre Demandez