Digestive, l'huile essentielle de marjolaine est également anti-inflammatoire et anti-stress.

SES INDICATIONS
Bouffées de chaleur
Constipation – Courbatures – Crampes
Déprime – Digestion difficile – Douleurs musculaires
Entorse
Grippe
Insomnie
Mal de dos
Rhumatismes – Rhume
Sinusite – Stress

SES MODES D’UTILISATION
En dilution dans l’huile végétale à raison de 100 gouttes pour 100 ml d’huile végétale
=> Rhumatismes, douleurs musculaires et articulaires, crampes, lumbago, entorse, sciatique, constipation, digestion difficile, spasmes digestifs, stress, anxiété, bouffées de chaleur, insomnie

En diffusion dans l’air ambiant
=> Nervosité, anxiété, stress, insomnie, bouffées de chaleur, grippe, rhume, sinusite

En inhalation : 2 gouttes pour un bol d’eau bouillante
=> Rhinite, sinusite, grippe, insomnie, stress

En inhalation sèche
=> Anxiété, stress

Usage interne : 1 à 2 gouttes sur un sucre ou dans une cuillerée à café de miel, à laisser fondre dans la bouche, 2 à 3 fois par jour
=> Digestion difficile, spasmes digestifs, constipation, stress, nervosité, insomnie, hypertension, palpitations, bouffées de chaleur

Dans le bain, à raison de 20 gouttes diluées dans une base pour bain
=> Nervosité, insomnie, stress, douleurs musculaires, courbatures, déprime, stress, digestion difficile

Dans la cuisine
=> Pâtes et plats en sauce : ajouter une goutte d’huile essentielle pour 500 g (rend les plats plus digestes)
=> Pour faire une huile aromatisée et digestive : ajouter 15 gouttes d’huile essentielle de marjolaine à un demi-litre d’huile d’olive

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• Hors-série n° 17

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• Mon cahier de recettes aux huiles essentielles