Chaque mois, Marielle vous propose des recettes saines et gourmandes. Simples et faciles à faire. Pour le plus grand bonheur de vos papilles.

Riz au safran, raisins et girofle
Pour 4 personnes : – 250 g de riz basmati– 200 g de sucre de canne non raffiné– 50 g de raisins secs– 3 graines de cardamome vertes– 3 clous de girofle– 1 pincée de safran– 1 cuillerée à café de beurre Faites revenir le riz basmati dans le beurre

Pêche en nage de coco miel gingembre
Pour 4 personnes :– 4 pêches– 50 ml de lait de riz – 40 g d’arrow root– le zeste d’un citron non traité– 3 c. à s. de miel de thym– 50 g de noix de coco râpée– 1 dé de gingembre– 1 c. à c. bombée d’urucum– 2 branches

Petits bouchons pour le picnic ou l’apéro
Pour une quarantaine de bouchons :– 1 petite courgette– 1/2 aubergine– 1 oignon rouge– 2 tomates– 1/4 de poivron rouge– 1/4 de poivron vert– 2 gousses d’ail– 4 œufs– 6 c. à s. de lait de riz– 2 c. à s. de tamari– 5 c. à s. d’huile d’olive– sel,

Les pommes Juliet® en bouteilles
Élaborées à partir de bonnes pommes bio, douces et sucrées, produites par des arboriculteurs regroupés au sein de l’association Les Amis de Juliet, ces deux boissons annoncent les beaux jours, les goûters en famille, les moments de détente autour d’un verre. Sans alcool et sans sucre ajouté, jus de pommes

Amande et épeautre
Onctueuse, très digeste, sans sucre ajouté, cette boisson végétale se boit fraîche ou chaude, et peut entrer dans la liste des ingrédients de nombreuses recettes de desserts. Un délicieux goût d’amande, des vitamines, des protéines, des fibres, du magnésium, pas besoin d’être intolérant au lait ou allergique au soja pour

Ragoût de légumes pour les journées fraiches de juin
Ingrédients pour 4 personnes
– 80 g de riz arborio
– 150 g de protéines de soja moyennes
– 1 c. à s. de curcuma
– 3 c. à s. de tamari
– 2 c. à s. d’huile d’olive
– 1 patate douce
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