Les activités manuelles sont un excellent anti-stress. Prenez le temps de cuisiner, de fabriquer vos cosmétiques, de jardiner et de bricoler. Outre que cette autonomie peut s’avérer bénéfique pour le porte-monnaie, elle est également bonne pour l’estime de soi et favorise des temps de partage avec l’entourage.
Crêpes à la farine de châtaignes
Pour 4 personnes– 250 g de farine de châtaigne– 50 cl de lait d’amande– 8 cl d’huile d’olive– 1 c. à c. de sucre complet– sel complet Mixez tous les ingrédients. Laissez reposer un peu la pâte, puis faites-la cuire en crêpes assez épaisses (la pâte a tendance à être
Feuilles de vigne farcies
Pour 4 personnes– 16 feuilles de vigne– 150 g de riz complet– 2 oignons– 2 gousses d’ail– 10 brins de persil– 1 branche de menthe– 30 g de cerneaux de noix– 30 g de pignons de pin– 20 g de raisins secs– 1 c. à c. de cannelle– 4 c.
Gommage corporel
Mélangez dans un bol le contenu d’une tasse de marc de café avec un blanc d’oeuf. Massez-vous le corps en l’utilisant par petites quantités sur un gant de toilette puis rincez. Effet douceur et bonne odeur garantis.» Truc envoyé par Mme N. du Haut-Rhin Magazine Belle-Santé n° 93
Barres de céréales « spéciales transit »
Pour 4 personnes– 300 g de flocons de quinoa– 150 g de farine de sarrasin– 2 galettes de riz complet– 80 g de figues sèches– 80 g d’abricots secs– 40 g de noix de coco râpée– 3 c. à s. de sucre complet– 20 cl de jus de pruneaux– 10
Saint-Jacques en sauce clémentine
Pour 4 personnes– 16 noix de Saint-Jacques– 6 clémentines– 100 g de mâche– 4 c. à c. de pignons de pin– 4 brins d’aneth (ou 1 c. à c. surgelée)– 2 c. à s. d’huile d’olive– sel gris, poivre Prélevez le zeste de deux clémentines et coupez-le en lanières. Pressez
Velouté de topinambours et d’artichauts
Pour 4 personnes– 400 g de topinambours– 8 fonds d’artichauts surgelés– 1 oignon– 30 cl de lait d’amande– 30 cl de bouillon de légumes– 2 c. à s. de crème de soja– 2 c. à s. d’huile d’olive– 40 g d’arrow-root (fécule)– sel complet, poivre Faites décongeler les fonds d’artichauts,
