Soulager les douleurs des cervicales
La réflexologie faciale et l'acupression peuvent vous soulager si vous souffrez des cervicales.
RÉFLEXOLOGIE FACIALE
Commencer la séance en massant d’abord le point situé entre les 2 yeux au niveau des pupilles.
ACUPRESSION
Pressez le point situé sur le bord de la paume de la main, au niveau de la ligne de cœur, dans le prolongement du petit doigt, contre le bord intérieur du cinquième métacarpien.
REMARQUES
Sur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.
Sur le visage, frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié, ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo-bille (sans encre).
Si votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas. Si, à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut. Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.
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