Prescription nature pour soigner les toux sèches et fluidifier les sécrétions
Comme la fièvre, la toux est un mécanisme de défense de l’organisme. C’est une expiration brutale qui vise à expulser des sécrétions. Avant de la soigner, il faut surtout comprendre pourquoi elle survient.
Ne luttez pas contre une toux grasse (avec expectoration), mais stoppez les toux sèches, signes d’une inflammation. La toux grasse permet un nettoyage bronchique salutaire, ne la freinez pas avec un sirop à la codéine : il bloquerait le centre de la toux, et ne ferait qu’aggraver la maladie en empêchant l’évacuation des sécrétions. En revanche, utilisez des remèdes qui fluidifient les sécrétions pour ne pas vous épuiser à tousser et pour expulser plus efficacement les encombrantes mucosités.
Une plante unique antitoux : le thym
Buvez des infusions de thym bien chaudes sucrées au miel. Autant de fois que nécessaire dans la journée, régalez-vous ! Au besoin, partez travailler avec votre thermos d’infusion de thym au miel, ce sera tout simple pour vous d’en boire régulièrement de petites gorgées apaisantes.
Des remèdes naturels bien choisis
Pour soulager la toux, certaines plantes et leurs extraits sont particulièrement indiqués. Dans mes formules, les huiles essentielles recommandées sont particulièrement stimulantes, antibactériennes et antivirales. Les EG* le sont également. J’opte aussi pour des plantes réputées pour leurs effets sur les voies respiratoires :
- Le thym, déjà mentionné, qui est très antiseptique, particulièrement des voies respiratoires.
- Le lierre terrestre est antispasmodique, anti-inflammatoire, émollient et béchique (1). Il « aide » à tousser et à mieux respirer.
- Le marrube blanc fait baisser la fièvre, est désinfectant et expectorant : il fluidifie les sécrétions bronchiques pour une toux plus « facile » et plus « efficace » (productive).
- L’hysope est béchique et expectorant : il aide à éliminer les microbes.
- L’aunée est broncho-relaxante et antitussive.
- La mauve, béchique, est indiquée en cas de bronchite.
- La guimauve lutte contre l’inflammation des muqueuses et la toux irritative.
- Le coquelicot, béchique, est traditionnellement employé avec succès contre la toux de la coqueluche.
- Le gingembre est intéressant si la toux donne des nausées, ce qui est souvent le cas lorsqu’elle est sèche et fréquente.
- L’HE de cannelle est fortement antibactérienne à très large spectre (elle s’attaque à presque tous les microbes), antivirale et antifongique.
- La réglisse est expectorante et adoucissante. De plus, elle améliore le goût de ces tisanes. À éviter si vous souffrez d’hypertension.
- L’échinacée est immunostimulante et antibactérienne.
- Le pin sylvestre est un puissant antiseptique respiratoire. Il est mucolytique et expectorant : grâce à lui on « tousse » plus efficace.
- Le plantain est la plante de la toux sèche d’origine allergique.
- L’HE de cyprès est l’huile essentielle la plus adaptée à la toux quinteuse, irritative, non productive.
(1) Béchique : propre à guérir les maux de poitrine, surtout la toux.
La tisane express toux grasse
- Mettez 1 cuillère à café de thym (sommités fleuries) dans une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez.
Buvez 2 à 3 tasses par jour pendant 3 à 4 jours.
Pour encore plus d’efficacité, ajoutez 1 goutte d’HE d’eucalyptus globuleux diluée dans ¼ de cuillère à café de miel de thym ou de romarin.
La tisane express toux sèche
- Mettez 1 cuillère à café de thym (sommités fleuries) dans une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 5 minutes. Filtrez.
Buvez 2 à 3 tasses par jour jusqu’à ce que la toux cède.
Pour encore plus d’efficacité, ajoutez 1 goutte d’HE de cyprès diluée dans ¼ de cuillère à café de miel de sapin.
Mes formules à faire préparer en pharmacie
| Gélules aux huiles essentielles (pour adulte) | – HE cinnamomum zeylanicum (cannelle écorce) : 25 mg – HE origanum compactum (origan compact) : 25 mg – HE thymus thymoliferum (thym à thymol) : 25 mg – Tixosil excipient pour 1 gélule N° 30 Avalez 6 gélules par jour en 3 prises, pendant 5 jours. |
| Gouttes aux huiles essentielles (à boire, pour adulte) | – HE cinnamomum zeylanicum (cannelle écorce) : 2 ml – HE origanum heracleoticum (origan de Grèce) : 2 ml – HE thymus thymoliferum (thym à thymol) : 2 ml – Alcool à 60° : 60 ml Buvez 20 gouttes de ce mélange dans un petit verre d’eau, 4 à 5 fois par jour pendant 5 jours. |
| Suppositoires aux huiles essentielles Pour 12 suppositoires (vous en aurez ainsi sous la main en cas de rechute, ou pour un proche). | |
| Pour bébé | – HE thymus linaloliferum (thym à linalol) : 20 mg – HE melaleuca quinquenervia (niaouli) : 10 mg – HE eucalyptus radiata (euc. radié) : 10 mg – HE cinnamomum camphora cineoliferum (ravintsara) : 20 mg – HV millepertuis : 20 mg – Witepsol qsp 1 suppo de 1 g |
| Pour enfant | – HE thymus linaloliferum (thym à linalol) : 30 mg – HE melaleuca quinquenervia (niaouli) : 20 mg – HE eucalyptus radiata (euc. radié) : 20 mg – HE cinnamomum camphora cineoliferum (ravintsara) : 20 mg – HV millepertuis : 20 mg – Witepsol qsp 1 suppo de 1 g |
| Pour adulte | – HE thymus linaloliferum (thym à linalol) : 40 mg – HE melaleuca quinquenervia (niaouli) : 30 mg – HE eucalyptus radiata (euc. radié) : 30 mg – HE cinnamomum camphora cineoliferum (ravintsara) : 20 mg – HV millepertuis : 20 mg – Witepsol qsp 1 suppo de 2 g |
| Administrez 1 suppositoire matin et soir 3 à 5 jours de suite. | |
| Frictions pour les bronches | – HE de niaouli : 1 ml – HE d’eucalyptus radié : 1 ml – HE de ravintsara : 1 ml – HV noisette qsp 30 ml Appliquez en friction un peu de ce mélange matin et soir, sur la poitrine et le haut du dos. |
| La formule EG toux grasse | – EG de radis noir – EG de pin sylvestre – EG d’échinacée – aa qsp un flacon de 150 ml Buvez 1 cuillère à café de ce mélange dans un verre d’eau, 3 fois par jour pendant 5 jours ou plus si nécessaire. |
| La formule EG toux sèche | – EG de plantain – EG d’échinacée – EG de réglisse – aa qsp un flacon de 150 ml Buvez 1 cuillère à café de ce mélange dans un verre d’eau, 3 fois par jour pendant 5 jours. |
| Associez l’une de ces 2 formules EG toux aux gélules ou gouttes aux HE ET aux suppositoires pour un résultat flagrant et rapide. |
La tisane idéale toux grasse
- Thym (sommités fleuries) : 30 g
- Lierre terrestre (plante) : 10 g
- Marrube blanc (plante) : 20 g
- Hysope (sommités fleuries) : 20 g
- Pin sylvestre (aiguilles) : 20 g
- Réglisse (racines) : 20 g
Mettez 2 cuillères à soupe du mélange dans 1 litre d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez.
Buvez 2 à 3 tasses par jour tant que la toux dure.
Pour encore plus d’efficacité, ajoutez dans chaque tasse 1 goutte d’HE de cannelle diluée dans ¼ de cuillère à café de miel.
La tisane idéale toux sèche
- Thym (sommités fleuries) : 30 g
- Mauve (fleurs) : 20 g
- Guimauve (racines) : 20 g
- Coquelicot (pétales) : 20 g
- Aunée (racines) : 20 g
- Gingembre (racines) : 20 g
- Réglisse (racines) : 20 g
Mettez 2 cuillères à soupe du mélange dans 1 litre d’eau bouillante. Laissez frémir 3 minutes. Coupez le feu. Laissez encore infuser 10 minutes. Filtrez.
Buvez en 24 heures. Renouvelez jusqu’à la fin des quintes.
Pour encore plus d’efficacité, ajoutez dans chaque tasse 1 goutte d’HE de cyprès diluée dans ¼ de cuillère à café de miel.
ABRÉVIATIONS
HV = huile végétale
HE = huile essentielle
EG = extrait glycériné de plantes
aa = en quantité égale
qsp = quantité suffisante pour
Et comme au bon vieux temps, le cataplasme de moutarde (Autoplasme Vaillant)
Avec les suppositoires aux huiles essentielles, c’est l’une de mes formes préférées pour traiter les bronchites. Cette farine de moutarde noire est très rapidement efficace. Voici un vieux remède dont l’efficacité ne se dément pas et qui se transmet de mère en fille.
Nos mères ou grands-mères les préparaient elles-mêmes dans la casserole : farine de moutarde, farine de lin et eau, le tout chauffé et remué à la cuillère en bois jusqu’à obtention d’une pâte, qu’elles étalaient en couche épaisse sur un linge. Et qu’elles laissaient en place, sur la poitrine puis sur le dos tant que la chaleur était supportable sans risquer la brûlure, 10 à 20 minutes.
L’odeur imprégnait toute la maison. Que de souvenirs !
Douce inhalation
Je vous recommande des inhalations d’eucalyptus, plus douces avec les feuilles de cet arbre qu’avec son huile essentielle.
- Préparez une décoction avec 20 g de feuilles d’eucalyptus dans 1 tasse d’eau froide.
- Portez à ébullition. Éteignez le feu. Inhalez directement les vapeurs purifiantes (attention à ne pas vous brûler !).
À faire le soir avant le coucher, par exemple.
