Spasmophilie

La spasmophilie est un trouble qui se manifeste par une hyperirritabilité neuromusculaire. Elle touche le plus souvent des personnes hypersensibles, très émotives. Son point d’orgue est la crise de tétanie. Au moment de la crise, la personne respire très rapidement. L’hyperventilation apporte une quantité excessive d’oxygène qui rend le sang plus alcalin, les échanges de minéraux au niveau cellulaire sont perturbés et apparaissent des fourmillements dans les extrémités, les mains se contractent, les pieds se tendent, la bouche aussi…

Quand une personne fait une telle crise, le premier bon réflexe consiste à lui trouver un endroit calme où reprendre ses esprits, surtout loin de la foule. Elle a ensuite besoin d’être rassurée. Il est possible de la faire respirer dans un sac en plastique (sans y mettre toute la tête, évidemment, sinon elle risque de s’étouffer !) pour que le dioxyde de carbone réintègre les poumons dont il s’échappe trop rapidement. Mais cette technique a ses limites et ne doit pas durer. Bien entendu, si la crise ne se termine pas rapidement, il faudra appeler les secours.

Pour mieux « gérer » sa respiration et sortir de l’impasse du stress, il existe de nombreuses techniques, comme le yoga, la sophrologie ou la méditation… Par ailleurs, les spasmophiles présentent une caractéristique commune : le manque de magnésium. Or, cette déficience est génératrice de stress qui, lui-même, augmente la consommation de magnésium par l’organisme, d’où un véritable cercle vicieux. D’autres nutriments importants, comme le calcium, peuvent également manquer. Il serait donc souhaitable, lorsque l’on est spasmophile, de revoir son alimentation afin qu’elle apporte davantage de sources minérales. Mettez au menu des aliments riches en magnésium : fruits de mer, céréales complètes (issues de l’agriculture biologique), légumes et fruits frais, fruits séchés et oléagineux (noix, noisettes, amandes, noix de cajou, pistaches…). Pensez aussi aux sources de calcium végétal : choux, légumes verts, amandes… Et pour compléter, vous pouvez prendre du magnésium en traitement de fond, en supplément. Les solutions naturelles proposées pour le stress (voir plus loin) peuvent aussi être utiles.

Des solutions naturelles