Rhumatisme

Les problèmes articulaires sont souvent amplifiés par l’âge… On a de plus en plus de mal à se redresser. On souffre du dos, des doigts, des genoux, du cou… On dirait qu’il manque de l’huile dans les rouages. Les cartilages, nos « amortisseurs », vieillissent douloureusement. Arthrite, arthrose… les douleurs articulaires ne sont pas toutes identiques, ni dues aux mêmes causes. L’arthrite est une affection articulaire aiguë d’origine inflammatoire. Elle peut toucher toutes les articulations, notamment les coudes, les genoux, les poignets et les chevilles. Généralement, la douleur se double de rougeur et de gonflement. C’est un peu comme si des grains de sable venaient perturber les rouages de vos articulations et les irriter. L’arthrose, elle, est une inflammation chronique. Toutes les articulations peuvent aussi être touchées, avec en priorité celles de la colonne vertébrale (zone cervicale, zone dorso-lombaire, hanches). Quelle que soit l’origine de vos rhumatismes, la bonne santé de vos articulations passe par quelques habitudes quotidiennes. Ainsi, la sédentarité est l’ennemie de toutes ces pathologies, comme le surpoids… Il est souvent difficile de perdre les kilos superflus, mais on peut tout à fait décider de bouger un peu plus, en choisissant des activités « douces » : marcher, faire du vélo, nager… Pour mobiliser ses articulations en les sollicitant en douceur, rien ne vaut l’environnement aquatique. Aquagym, aquabike, natation sont autant d’exercices à privilégier. Parlez aussi à votre médecin de l’éventualité d’une cure thermale : non seulement vous bénéficierez d’exercices en milieu aquatique, mais ce sera le moment de mesurer l’efficacité des enveloppements, des massages et autres soins pour vous assouplir et chasser les douleurs. Votre alimentation peut aussi jouer un grand rôle. Misez sur les aliments riches en antioxydants : pensez aux fruits et légumes de couleur foncée comme les baies, les fruits rouges, les épinards, la salade… Préférez-les toujours de saison, bios et locaux, car c’est ainsi qu’ils seront les plus riches en vitamines et flavonoïdes. Améliorez vos apports en minéraux pour renforcer vos cartilages ; vous en trouverez en nombre au rayon « légumineuses et céréales complètes », mais aussi dans les oléagineux : noix, amandes… Ces derniers vous apporteront également de bons acides gras essentiels, à compléter avec des huiles végétales : olive, colza, noix…

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