Art-thérapie

Dessiner, peindre, sculpter, danser, faire de la musique, du théâtre, du mime… L’art, sous ses différentes formes, ses multiples facettes, peut aider à se sentir mieux en utilisant la création pour exprimer ses émotions. Et c’est valable à tous les âges.

Dans la Grèce antique déjà, on considérait que les arts pouvaient avoir un effet thérapeutique. Plus près de nous, au début du xx^e siècle, le psychiatre suisse Carl Jung utilisait les bienfaits du dessin. Mais l’art-thérapie, telle qu’elle est pratiquée aujourd’hui, date des années 1930 et elle est d’abord apparue en Angleterre et aux États-Unis grâce à une psychothérapeute, Margaret Naumburg. En France, aujourd’hui, il existe des programmes de formation, mais la méthode est encore peu développée et surtout, bien qu’il existe des organismes de formation continue et des universités enseignant l’art-thérapie, ces structures ne sont pas habilitées à délivrer un diplôme. La profession n’étant pas réglementée, il est donc difficile de savoir à quel praticien l’on a affaire. Le bouche à oreille semble le meilleur moyen de trouver la bonne personne. Les séances d’art-thérapie, qui durent entre 1 et 3 heures, peuvent se dérouler en groupe ou bien en tête-à-tête avec le thérapeute.

Certains ont davantage de facilités à prendre un crayon, un pinceau, un ciseau à bois… Mais l’important, c’est de créer. Laissez parler vos envies ou laissez-vous guider par des proches, des opportunités (un stage organisé près de chez vous, des cours que suit déjà une amie…). Peu importe, toutes les études menées sur les différentes activités artistiques et culturelles montrent un effet positif sur la santé. Choisissez donc celle que vous préférez.

Des applications possibles