L’aromathérapie est une « branche » de la phytothérapie : elle consiste à utiliser les huiles essentielles pour se soigner. Ces extraits de plantes surpuissants ont des vertus thérapeutiques extraordinaires, aussi bien en usage interne qu’en application externe (sous forme de massages, de bains, d’inhalation…). Mais attention : si les huiles essentielles sont si puissamment efficaces, elles peuvent aussi être très agressives : on ne les utilise jamais pures sur la peau, et on n’en avale jamais plusieurs gouttes sans compter. Attention aussi aux allergies : n’oubliez pas de les tester (mélangées auparavant à une huile végétale) sur le pli du coude pour vérifier que votre peau les supporte.
Par ailleurs, les huiles essentielles utilisées chez les femmes enceintes ou allaitantes, ou bien chez les enfants, doivent être dosées et recommandées avec la plus grande précision, d’où l’importance de se référer à un thérapeute spécialisé.
En massage, on les utilise de préférence diluées dans une huile végétale.
Vous pouvez également employer les huiles essentielles en diffusion dans l’air ambiant.
Ce sont de puissants désinfectants qui purifient l’air. Certaines d’entre elles ont un effet apaisant reconnu, d’autres un effet stimulant… Il suffit d’en mettre quelques gouttes dans un diffuseur d’arômes pour respirer leurs bienfaits tout en parfumant délicatement son intérieur. Faites cela deux à trois fois par jour pendant un quart d’heure.
Un bain aux huiles essentielles permet aussi d’en recueillir tous les bienfaits. Sous l’effet de l’eau et de la chaleur, les pores de la peau se dilatent et les actifs pénètrent parfaitement. De plus, on respire avec bonheur les vapeurs qui se dégagent du bain. On peut associer plusieurs huiles essentielles selon les effets recherchés, sachant qu’il faut compter en tout 10 à 20 gouttes par bain, diluées au préalable dans une base pour bain (hydrodispersante) ou, à défaut, dans un peu de lait en poudre car les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l’eau. Ajoutez les huiles essentielles diluées une fois que le bain est coulé.
Certaines huiles essentielles (elles sont peu nombreuses) peuvent être utilisées pures sur la peau. Certaines, comme la lavande fine, ne présentent aucun risque, d’autres, comme la cannelle de Ceylan, doivent être appliquées avec précaution. Faites de toute façon toujours un test sur un bras pour vérifier que vous n’êtes pas allergique.
Leur usage interne est le plus souvent prescrit par les médecins qui peuvent les doser précisément en fonction des besoins de chacun. Cependant, on peut les employer par voie orale en automédication avec un bon guide et à condition de ne jamais dépasser les doses indiquées (selon les huiles essentielles, généralement 1 à 2 gouttes par cuillerée à café de miel, sur un sucre ou un comprimé neutre, à laisser fondre dans la bouche ou à diluer dans un demi-verre d’eau tiède ou une tisane, une à trois fois par jour).
Des applications possibles
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