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Redresse-dos pour maux de dos chroniques
Bonjour à tous,
Je viens demander conseil car je n’ai rien trouvé en explorant le moteur de recherche le plus connu…
Je travaille depuis chez moi et je souffre de maux de dos (principalement au niveau des lombaires) depuis 6 mois maintenant. Je suis passé chez le médecin, le kiné et l’ostéo et même sous anti-douleurs et anti-inflammatoire, cela ne passe pas vraiment. La piste serait ma posture à revoir. Je commence à être un peu désespéré et je voulais savoir ce que vous pensez des « redresse-dos », j’ai trouvé plusieurs sites qui en parlent : ce sont des espèces de gilets de bandes qui sont censés maintenir notre posture et nous aider à nous tenir plus droit dans le cas de courses à pied ou de travail sédentaire justement (je fais de la rédac. web).
Que pensez-vous de ces produits ? Avez-vous d’autres pistes à me conseiller ? J’avoue que je commence à avoir peur des années qui arrivent si cela devient chronique.
D’avance merci pour vos réponses.
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Bonjour,
Votre problème peut être surmonté avec un peu de patience et de rigueur.
Je vous[b] déconseille les redresse-dos[/b] qui ne feront qu’ajouter de la tension à la tension. Votre problème de posture doit se régler par le relâchement et non plus d’effort musculaire. Il y a pour cela plusieurs pistes :
[u]Avec un thérapeute[/u]
– Cherchez du côté des [b]méziéristes[/b] ou de leurs continuateurs pour détendre votre chaîne musculaire postérieure.– Un travail sur les [b]réflexes archaïques[/b] (mon dada 😉 ) pour dénouer certaines tensions inutiles.
– Puisque vous avez essayé beaucoup de choses sans résultat, c’est que la [b]dimension émotionnelle[/b] doit être présente. Un médecin et professeur, John E. Sarno, en est arrivé, après des années de pratique, que le mal de dos chronique était toujours d’origine émotionnelle. Je vous recommande son livre [i]Guérir le mal de dos[/i] aux éditions Macro. Un travail psychocorporel peut donc être intéressant, si vous avez des praticiens pas loin de chez vous : [b]méthode Rosen[/b], [b]kinésiologie[/b], [b]Trame[/b], par exemple.
[u]
Par vous-même[/u]
– Il existe des autotraitements efficaces, comme le [b]Flexibak[/b] ou le [b]Spynamics[/b], qui vous prendront une dizaine de minutes par jour. Le Spynamics à ma préférence, car il a plus d’utilisations possibles.– Je vous conseille un objet pour améliorer votre posture assise : utilisez au choix [b]ballon de gymnastique[/b] gonflable, un [b]Backjoy[/b], un [b]Backfriend[/b], un [b]coussin gonflable[/b] pour l’assise, un [b]coussin triangulaire[/b] pour l’assise…
– Mais mon conseil le plus précieux serait de [b]vous allonger régulièrement dans la journée[/b]. On conseille idéalement de s’allonger sur le dos 20 minutes toutes les 4 heures, mais vu votre cas, peut-être que 5 minutes toutes les heures serait plus adapté. Et c’est gratuit !
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Fabrice
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