Fatigue, des tonifiants naturels pour retrouver la pêche !
La fatigue, aussi appelée asthénie, est un symptôme fréquent, associé à de nombreux états, physiologique, psychologique ou pathologique. Elle devient anormale lorsqu’elle perdure malgré le sommeil et le repos.
La fatigue peut être passagère et réactionnelle (après un surmenage, lors d’une infection brève…), ou durable, en lien avec une maladie chronique ou une souffrance psychique. Elle peut être due à :
- une perturbation de votre mode de vie (surmenage professionnel, difficultés familiales, naissance d’un enfant et baby-blues, déménagement, travaux d’aménagement…)
- la consommation de substances toxiques ou de médicaments (si vous avez un doute sur l’un de vos traitements, consultez la notice des produits, mais n’interrompez pas les prises sans avis médical)
- une infection récente (grippe, bronchite, pneumonie, gastro-entérite…)
- une intervention chirurgicale récente
- une hypersensibilité aux CEM (champs électro-magnétiques), cette pollution électro-magnétique est appelée « electrosmog » (antennes-relais, ondes wifi, micro-ondes, plaques à induction…)
- une alimentation trop transformée, trop raffinée, provoquant une acidose métabolique et des carences en vitamines et en oligo-éléments
- une affection chronique (anémie, syndrome fibromyalgique, hépatite B, hépatite C, hypothyroïdie, lupus, diabète de type 2, maladie de Crohn, maladie neurologique, maladie musculaire, apnée du sommeil…).
Lorsque l’on parle de fatigue psychique connue sous le nom de psychasthénie, les causes sont plutôt liées à :
- des troubles du sommeil
- un isolement professionnel ou personnel
- un rythme de vie intensif ou inadapté
- une surcharge mentale
- une sédentarité entraînant une dégradation des conditions physiques
- un grand stress ou un environnement stressant
- une dépression.
On parle de « syndrome de fatigue chronique » dès lors que les symptômes de fatigue durent plus de 6 mois et qu’ils sont associés à :
- des difficultés à rester debout
- des malaises après un effort plus ou moins intense
- des troubles cognitifs (mémoire, concentration)
- des douleurs articulaires et musculaires.
Ce syndrome de fatigue chronique est souvent lié à une infection bactérienne comme la maladie de Lyme ou à une infection virale comme avec le virus d’Epstein-Barr (mononucléose infectieuse), ou encore avec le cytomégalovirus (herpès). Ces infections nécessitent un traitement spécifique et donc une prise en charge médicale spécialisée.
Avec « l’échelle de fatigue de Pichot » (voir aussi Rebelle-Santé n° 268), vous pouvez évaluer votre niveau de fatigue. Il s’agit de 8 affirmations auxquelles vous devrez assigner une note entre 0 et 4, 0 représentant « pas du tout » et 4 « extrêmement ». Additionnez le total pour obtenir un « score » de fatigue. Si ce score est supérieur à 20, cela signifie que vous êtes dans une période de fatigue excessive.
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