Les activités manuelles sont un excellent anti-stress. Prenez le temps de cuisiner, de fabriquer vos cosmétiques, de jardiner et de bricoler. Outre que cette autonomie peut s’avérer bénéfique pour le porte-monnaie, elle est également bonne pour l’estime de soi et favorise des temps de partage avec l’entourage.
Objectif Ventre Plat
Une alimentation inadaptée, une digestion perturbée et une mauvaise gestion du stress sont les principales responsables d’une silhouette ballonnée ! Bons réflexes et astuces pour lutter contre la ventripotence.
Cookies au chocolat et à la muscade
Pour 6 personnes – 100 g de pépites de chocolat noir– 80 g de farine de châtaigne– 90 g de poudre de noisette– 75 g de beurre de lait cru– 80 g de sucre de canne intégral– 1 œuf– 1 c. à café de bicarbonate de soude– 1/4 c. à
Vin de noix à la muscade
Pour 6 litres environ – 25 noix vertes (noix tendres)– 1 litre d’eau-de-vie– 5 litres de bon vin rouge – 1 kg de sucre de canne non raffiné– 1 gousse de vanille – 1 noix de muscade râpée – Quelques clous de girofle Réduisez les noix en morceaux avec un
Gratin de patates douces et carottes à la muscade
Pour un plat à gratin : – 2 oignons émincés– 500 g de patates douces épluchées et râpées– 250 g de carottes râpées– 2 gousses d’ail – 3 œufs bio– 30 cl de crème de coco – 100 ml de lait de coco– 1 c. à café de noix de
Compote poires muscade
Pour 6 personnes : – 1 kg de poires– 100 g de sucre de canne intégral– 6 c. à soupe d’eau– 1 pointe de noix de muscade râpée Épluchez les poires, coupez-les et mettez-les dans une casserole. Ajoutez le sucre, l’eau et faites mijoter 30 minutes environ. Coupez le feu,
Gâteau aux pommes et muscade
Pour 6 personnes– 5 pommes– 1 c. à café de noix de muscade râpée– 100 g de farine– 1 c. à café de bicarbonate de soude– 75 g de sucre de canne non raffiné– 2 œufs bio– 40 cl de lait de coco Préchauffez le four à 180°. Beurrez un
