Abdos en douceur : renforcer, gainer, respirer, s’alléger
Travailler ses abdos, c’est tout à la fois affiner sa silhouette, améliorer sa posture, sa digestion et sa respiration. En découlent ensuite tant de choses…
Anne Dufour
Anne Dufour est journaliste santé et formée à la prévention en sport-santé. Elle a suivi les formations certifiantes "Agir pour sa santé", délivrée par l’université de Liège (Belgique), "Explorer les métiers de la mer", de l’UBO (Université de Bretagne occidentale) et "L’océan au cœur de l’Humanité", de la fondation UVED (Université virtuelle environnement et développement durable). Elle signe la rubrique "Le mouvement qui soigne" du magazine Rebelle-Santé, et est l’autrice de nombreux ouvrages aux éditions Mosaïque-Santé.
Règles douloureuses, syndrome prémenstruel, les mouvements qui soulagent
Crampes, bas-ventre tendu, dos lourd, humeur en berne… Le cycle menstruel n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Et si le mouvement était un vrai…
Les mouvements pour se rendormir vite en cas de réveil nocturne
En pleine nuit, le marchand de sable vous trahit ? Convoquez-le grâce à nos exos-dodo, plus sûrs que le comptage de moutons pour replonger dans…
Des arbres qui se mangent
On sort des agrumes pour filer en forêt comestible. Puisqu’un arbre en appelle un autre, partons donc à la découverte d’autres troncs gourmands qui se…
Arbres à agrumes, arbres à merveilles
Du citronnier méditerranéen au yuzu japonais, les arbres à agrumes illuminent nos vergers autant que nos assiettes. Botaniques d’exception, médicinaux discrets et stars économiques, ils…
L’hydrolat de genévrier (Juniperus communis)
Ami des articulations et des émonctoires un peu paresseux, c’est notre meilleur garde du corps de fin d’année. Il nous sauve des petits maux de…
10 meilleurs amis des arbres
Jamais seuls ! Arbres, animaux, champignons et végétaux tissent des liens d’amitié ou d’intérêt pour leur santé et leur croissance. Le mycélium des champignons (truffe,…
Hypothyroïdie : retrouver tonus et sourire
Métabolisme, muscles et humeur raplapla : c’est ainsi que se manifeste généralement l’hypothyroïdie. Et si bouger était la solution ? Nos exercices pour relancer la…
Aulne glutineux (Alnus glutinosa)
10 choses à savoir sur cet arbre qui en a sous l’écorce. Botanique, symbolique & faits marquants
Bonne respiration au bon moment durant le mouvement : le duo gagnant
Bouger pour prévenir et soigner, c’est bien. Respirer au bon rythme, c’est encore mieux. Durant les exercices, il y a un temps pour inspirer, un…
