L’acupression et la réflexologie pour soulager les crampes
Quelques points d'acupression et de réflexologie bien utiles !
RÉFLEXOLOGIE
> Serrez un peigne dans la main de manière à ce que les dents appuient fermement sur la paume de la main. Faites cet exercice pendant 5 minutes pour chacune des mains.
> Placez des pinces à linge sur la pointe des 10 doigts et des orteils des 2 pieds pendant 1 minute. Si vous n’avez pas de pinces à linge, utilisez des élastiques.
> Pour finir, massez pendant 4 minutes les creux des 2 coudes et des 2 genoux.
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