8 phytoncides à respirer à pleins poumons
Les arbres exhalent une « haleine » bienfaisante, faite d’une multitude de molécules bénéfiques. Tous ces éléments leur servent à se défendre et à se protéger, et nous en profitons aussi. Quand ils sont réunis, dans une forêt ou un jardin, c’est un vrai cocktail thérapeutique. Respirez à fond !
Alpha-pinène
Star des pins, sapins, cèdres, cyprès, genévriers, responsable de l’odeur fraîche et résineuse des forêts de conifères, il est anti-inflammatoire, antidouleur, décongestionnant et bronchodilatateur. Parfait en cas d’asthme, de rhume, de bronchite.
Bêta-pinène
Il accompagne l’alpha-pinène, dans les mêmes arbres donc, relaxant et stimulant pour le système immunitaire. Il est aussi neuroprotecteur, stimulant cognitif, antimicrobien et antiviral, antistress.
Limonène
Ce terpène présent dans certains conifères – pins, sapins, genévrier – est antistress, énergisant, purifiant de l’air ambiant et des voies respiratoires, stimulant pour les défenses naturelles. Voilà pourquoi une balade en forêts de conifères, comme celles des Landes ou des Vosges, est si vivifiante et revigorante.
Pour lire la suite
Avec Rebelle-Santé, découvrez les bienfaits de la santé naturelle et des médecines douces !
Notre magazine est totalement indépendant, chaque article est soigneusement rédigé (par des humains) dans votre intérêt exclusif. Aucune publicité déguisée.
En vous abonnant, vous aurez accès à près de 11 000 articles et 45 nouveaux articles chaque mois.
Déjà abonné·e, connectez-vous !
