Dépression, ce qui peut vous aider à refaire surface

Tout allait bien jusque-là… et puis, votre monde s’écroule, plus aucune motivation, plus aucune envie de vous lever, de vivre tout simplement. Vous ne vous sentez pas compris, pas écouté, on vous compare à d’autres qui sont victimes de « vraies » maladies, et au lieu de vous rassurer, vous avez l’impression qu’on vous accable encore plus, vous culpabilisez et vous vous enfermez dans ce mal-être…

On vous parle alors de dépression. On estime qu’une personne sur 5 pourra être victime de dépression au cours de sa vie, touchant majoritairement les 18-55 ans.

La dépression est une maladie qui se caractérise par :

• Un sentiment de désespoir
• Une grande tristesse
• Une perte de motivation et d’intérêt pour ce qui vous animait auparavant
• Des obsessions, une perte des facultés de décision 
• Une diminution du sentiment de plaisir
• Des troubles alimentaires, des compulsions ou une perte de l’appétit
• Des troubles du sommeil
• Des troubles sexuels, une perte de la libido 
• Des pensées morbides voire suicidaires
• Le sentiment de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu
• Un affaiblissement du système immunitaire (affections fréquentes et variées). Un traitement médical peut alors être proposé, ce sont les antidépresseurs. Cependant, leur efficacité n’est pas toujours à la hauteur des effets recherchés puisqu’on estime qu’il y a entre 30 et 60 % de réponses positives après le traitement initial qui doit être de 4 semaines.

Les recommandations pour les prescripteurs sont alors les suivantes :

• Reconduire jusqu’à 12 semaines maximum la prise de ce traitement initial (en sachant qu’à priori il n’y aura pas d’effet supplémentaire)
• Ou changer de traitement
• Ou ajouter un médicament présentant un mécanisme d’action différent.
  On sait tous aujourd’hui que ce type de traitement peut provoquer des problèmes de dépendance, et qu’il faut impérativement être accompagné dans un sevrage progressif lorsque cela fait plusieurs mois ou plusieurs années qu’il est pris.

Les causes de la dépression sont multifactorielles, on observe :

• Une altération des monoamines (les neuromédiateurs : sérotonine, dopamine, noradrénaline…)
• Une perturbation hormonale (on sait que la prise de la pilule ou l’hypothyroïdie peuvent contribuer à la dépression)
• Une augmentation du stress oxydatif entraînant une neuro-inflammation (mauvaise alimentation, mauvaise hygiène de vie : stress, surmenage, sédentarité, tabagisme, alcoolisme…)
• Un dérèglement du rythme circadien (troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, insomnie…)
• Une dysbiose intestinale (altération des bonnes bactéries intestinales au profit des pathogènes).

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• Rebelle-Santé n° 271